Me Time adalah istilah untuk memiliki waktu buat diri sendiri atau saat untuk memanjakan diri dimana cara itu sangat penting dilakukan dalam kehidupan modern yang penuh dengan kesibukan & tekanan.
Mengapa Me Time Penting ?
Me Time bukan cuma cara menghabiskan waktu sendirian, tetapi juga mengenali & merawat kebutuhan diri sendiri dengan penuh perhatian. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Me Time sangat penting :
1. Reset PIkiran : Me Time memberi kita kesempatan untuk mereset pikiran & perasaan, mengurangi stres serta meningkatkan kesehatan mental. Me Time adalah cara untuk menjaga keseimbangan emosional.
2. Jadi Pede : Waktu dengan diri sendiri memungkinkan kita untuk mengenal diri secara lebih baik, meningkatkan kepercayaan diri dan memperkuat kemandirian.
3. Lebih Produktif : Dengan melakukan Me Time dapat membangkitkan kreativitas & membantu meningkatkan produktivitas dalam pekerjaan. Me Time akan meningkatkan kualitas kehidupan sehari-hari.
4. Menerima Kenyataan : Ketika kita merawat diri dengan baik secara fisik & emosional serta dapat mencukupi kebutuhan diri maka kita akan lebih mudah dalam memberi & menerima berbagai keadaan dalam hubungan sosial & pribadi.
Cara Me Time dengan Efektif :
Sebaiknya jadwalkan waktu khusus, tentukan waktu secara teratur untuk Me Time dalam jadwal harian atau mingguan.
Lakukan aktivitas yang Anda sukai, kerjakan hal-hal yang benar-benar membuat Anda bahagia, seperti membaca, berjalan-jalan di alam, mendengarkan musik, atau bermeditasi dan lain sebagainya.
Gunakan waktu Me Time untuk merenungkan tujuan & nilai-nilai hidup Anda serta mengevaluasi keadaan mental emosional Anda.
Hindari gangguan teknologi seperti ponsel atau gangguan lainnya agar waktu Me Time lebih maksimal sepenuhnya.
Me Time bukanlah kemewahan melainkan sebuah kebutuhan. Oleh sebab itu, jangan merasa bersalah mengambil waktu untuk memanjakan diri sendiri.
Me Time Sederhana Tapi Bermanfaat
Tidak harus selalu dengan cara mewah atau sulit, Me Time bisa dilakukan dengan cara mudah tapi tidak mengurangi manfaatnya seperti :
Membaca Buku : Pilih buku yang telah lama ingin Anda baca baik itu fiksi maupun non-fiksi. Bisa juga Anda pilih buku yang membahas motivasi. Membaca dapat membawa Anda pergi ke dunia lain sambil merangsang pikiran & meningkatkan konsentrasi.
Berjalan-Jalan Santai : Keluarlah untuk berjalan-jalan di sekitar lingkungan Anda, di taman atau di alam terbuka. Menikmati udara segar & pemandangan alam dapat menyegarkan pikiran.
Bermeditasi atau Berdoa : Luangkan waktu untuk duduk diam, bernafas dalam-dalam dan merenungkan diri sendiri supaya dapat menenangkan pikiran, mengurangi stres & meningkatkan kesejahteraan.
Menulis di Journal : Tulislah dalam jurnal pribadi Anda tentang pengalaman, pikiran, atau perasaan Anda. Menulis secara teratur dapat membantu Anda memahami diri sendiri lebih baik dan mengatasi konflik internal.
Mendengarkan Musik : Dengarkan musik yang Anda sukai & biarkan diri Anda tenggelam dalam alunan musik tersebut. Musik memiliki efek menenangkan & mendukung suasana hati yang positif.
Berendam Air Hangat : Cara yang mudah namun sangat bermanfaat karena bisa memberi rasa rileks, melancarkan peredaaran darah, membantu membersihkan pori pori kulit serta dapat mengurangi kecemasan
Bermain Bersama Hewan Peliharaan : Berinteraksi dan menyaksikan tingkah lucu & menggemaskan dari binatang peliharaan akan memberikan rasa rileks, hati yang senang dan meningkatkan hubungan kedekatan.
Me Time Pakai Aroma Parfum
Berbagai cara Me Time yang Anda akan lakukan bisa menjadi lebih menyenangkan dengan dukungan aroma parfum kesukaan. Jangan lupa sebelum Me Time, semprot parfum di area pangkal leher, sekitar dada serta daerah colar bone. Bisa juga menambahkan semprotan parfum di bawah lipatan kerah baju bagian depan.
Area semprot parfum di atas memungkinkan aroma terdeteksi dengan lebih mudah karena tepat berada di jalur udara menuju indera penciuman.
Kesimpulan
Me Time bukanlah sebuah kemewahan tetapi langkah investasi dalam kesehatan mental & kebahagiaan diri. Jadikan Me Time sebagai bagian tak terpisahkan dari rutinitas harian Anda & amati bagaimana hal itu akan membuat Anda semakin riang gembira.
Ttd
Pedjoeang Wangie
