Menyalahkan berpuasa sebagai penyebab rasa malas dalam bekerja & membuat penampilan kusut adalah kurang tepat karena penyebab sebenarnya adalah perilaku kebiasaan buruk yang sering dilakukan.
Puasa Bukan Halangan Menjadi Produktif
Meskipun berpuasa, tetapi Anda tidak boleh banyak mengeluh & hanya berdiam diri tanpa mengerjakan sesuatu. Anda juga tidak boleh memakai alasan berpuasa membuat penampilan jadi kusut, sering merasa ngantuk & lemas.
Walaupun sedang berpuasa, Anda tetap bisa semangat berkarya & terhindar dari rasa malas melalui cara mengganti kebiasaan buruk dengan kebiasaan positif.
Penyebab Anda menjadi malas, ngantuk dan berpenampilan kusut bukanlah berpuasa, melainkan kebiasaan buruk yang sering dilakukan seperti :
1. Melewatkan Makan Sahur
Kalau Anda akan beraktivitas dalam kondisi berpuasa, makan sahur tidak boleh dilewatkan. Alasannya karena makan sahur adalah pengganti sarapan pagi.
Tidak makan sahur akan mengakibatkan rasa lapar datang lebih cepat. Rasa lapar yang terlalu cepat bisa mengakibatkan rasa lemas, muka pucat, tampilan lusuh & tidak bersemangat.
Jangan pernah tinggalkan makan sahur karena sangat penting agar Anda bisa lancar dalam berkegiatan sepanjang hari selama bulan puasa.
2. Langsung Tidur Setelah Makan Sahur
Memang berat bangun lebih awal untuk makan sahur & tidak tidur lagi setelahnya. Karena itu banyak yang langsung tidur setelah selesai makan sahur.
Tetapi dibalik kenikmatan tidur setelah sahur ternyata ada resiko hal buruk yang bisa terjadi & menyebabkan puasa menjadi terasa lebih berat.
Kerugian tidur setelah makan sahur adalah :
a. Bisa menimbulkan resiko muntah
b. Peningkatan asam lambung
c. Lebih cepat lapar & haus
d. Jadi malas beraktivitas
e. Resiko bangun kesiangan sehingga Anda terburu buru saat menyiapkan diri sebelum berangkat kerja.
3. Tidak Mandi Sebelum Pergi Bekerja
Jika Anda ingin tetap tampil segar seharian & bebas dari ngantuk saat bekerja, mandi pagi adalah salah satu solusinya. Mandi pagi adalah cara agar bisa melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Sirkulasi darah yang lancar membuat Anda bersemangat & tidak ngantuk.
Selain itu, mandi pagi membuat badan bersih & menghilangkan bakteri serta kotoran. Badan yang bersih dapat menjaga Anda tetap tampil segar & bebas bau tidak sedap.
4. Kurang Asupan Air Putih
Benar bahwa makan & minum sesuatu yang manis bisa dengan cepat memulihkan tenaga yang hilang akibat berpuasa. Tetapi perlu diingat agar tidak berlebihan dengan minuman manis.
Hal itu yang jarang disadari oleh sebagian orang karena berlebihan minuman manis membuat Anda cepat ngantuk & sulit berkonsentrasi. Boleh saja minum atau menkonsumsi makan manis tetapi perlu dibatasi jumlahnya.
Akan lebih baik jika Anda memperbanyak air putih pada saat malam hari. Penuhi kebutuhan air mineral ketika berbuka, setelah shalat tarawih & saat makan sahur.
Air putih membuat pencernaan lancar & membuat badan tetap segar. Selain itu cukup air putih akan membuat aroma badan & mulut lebih terkendali saat melakukan puasa seharian.
5. Terlalu Banyak Tidur Sepanjang Hari
Kurang tidur memang tidak bagus, tetapi berlebihan hanya tidur sepanjang hari saat berpuasa juga tidak bagus. Tidur seharian bisa membuat badan tidak fit & pegal pegal.
Tidur seharian juga membuat produktivitas menurun karena berlama lama memelihara rasa malas.
Semakin lama tertidur maka Anda akan semakin susah untuk bangkit melakukan sesuatu yang lebih bermanfaat.
6. Begadang Berlebihan & Kurang Istirahat
Dengan berbagai alasan saat bulan puasa, ada yang menghabiskan waktu malam dengan tidak tidur. Alasannya bermacam macam, tetapi usahakan segera tidur ketika tidak ada kepentingan yang mendesak.
Istirahat dengan cara tidur malam hari sangat dibutuhkan tubuh untuk memperbaharui sel sel yang rusak. Akibat terlalu sering begadang, bisa dipastikan Anda akan merasa lelah, ngantuk, lusuh dan tidak bersemangat pada saat siang hari.
7. Lupa Tidak Pakai Parfum
Selain menghindari kebiasaan buruk di atas, memakai parfum bisa menjadi salah satu solusi untuk membantu Anda tetap berpenampilan segar, & produktif beraktivitas di bulan puasa.
Aroma segar parfum membuat Anda merasa lebih berenergi, membantu mengusir rasa ngantuk serta membebaskan diri dari bau tidak sedap.
Kesimpulan
Melaksanakan ibadah puasa di bulan ramadhan memang bukan perkara yang mudah karena penuh tantangan. Tetapi berpuasa di bulan ramadhan bukanlah halangan untuk tetap produktif & berpenampilan menarik.
Laksanakan puasa dengan niat kesungguhan & keikhlasan. Hindari kebiasaan buruk yang dapat membuat puasa menjadi terasa lebih berat. Ganti dengan melakukan kebiasaan kebiasaan baik agar Anda bisa melaksanakan ibadah puasa dengan lebih riang gembira.
Ttd
Pedjoeang Wangie
